Συνολικές προβολές σελίδας

ΣΥΣΤΑΣΗ

Με πολύ καλή διάθεση δημοσιεύω στο παρόν blog κάποια άρθρα που πιστεύω ότι μπορεί να βοηθήσουν κάποιους συναδέλφους γυμναστές ή προπονητές, υπάρχουν όμως αρκετοί που αναδημοσιεύουν τα δικά μου άρθρα σε δικά τους site ή blog χωρίς αναφορά στο όνομά μου ή στο blog από όπου προέρχονται τα άρθρα.

Στο εξής απαγορεύεται ρητά σε όλους να αναδημοσιεύουν άρθρα από το παρόν blog και δικά μου άρθρα από οπουδήποτε αλλού τα βρουν διαθέσιμα.

Τρίτη, 3 Απριλίου 2012

Φυσική κατάσταση ή Φυσικές ικανότητες



  Η προπονητική είναι κορεσμένη με όρους, πολλοί από αυτούς είναι αφηρημένοι και σχετικά δύσκολο να προσδιοριστούν. Ο όρος φυσική κατάσταση χρησιμοποιείται επίσης για να περιγράψει πολλές διαφορετικές φυσικές ικανότητες.
  Στην Ελλάδα ο όρος φυσική κατάσταση παραπέμπει άμεσα στη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, άσχετα με το άθλημα, ενώ στην πραγματικότητα θα έπρεπε να μιλάμε για βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων του αθλητή, ανάλογα με το άθλημα.
  Αν είστε αθλητής, ο όρος φυσική κατάσταση παίρνει μια ελαφρώς διαφορετική έννοια, κάθε είδους προπόνηση που δεν είναι προπόνηση του αθλήματος, εννοείται σαν προπόνηση φυσικής κατάστασης, αλλά στην πραγματικότητα θα έπρεπε αυτού του είδους η προπόνηση να είναι πολύ συγκεκριμένη, ενδεχομένως για να σας κάνει καλύτερο παίκτη με άμεση εφαρμογή στη βελτίωση των δεξιοτήτων.
  Για να συνοψίσουμε, για τους αθλητές η ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων είναι η προπόνηση που θα βελτιώσει έμμεσα τη δυνατότητά τους για εξειδικευμένη προπόνηση στο άθλημά τους, περιορίζοντας τις αδυναμίες τους, βελτιώνοντας την ποιότητα των δεξιοτήτων στο άθλημά τους και ενισχύοντας την ικανότητα του σώματός τους για να χειριστεί μεγαλύτερο φόρτο εργασίας.
  Συνήθως μετά το τέλος της αγωνιστικής περιόδου, οι αθλητές επικεντρώνονται στην αερόβια προπόνηση για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, ενώ στην πραγματικότητα πρέπει να επικεντρωθούν στην αποκατάσταση των μυοσκελετικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν και στη βελτίωση της δύναμής τους.
  Ενώ η αερόβια ικανότητα είναι γενετικά προκαθορισμένη στον καθένα μας, η βελτίωση των υπόλοιπων ικανοτήτων μπορεί να δώσει την ευκαιρία στον αθλητή να βελτιώσει τον τρόπο που κινείται στο άθλημά του, και αυτό μπορεί να συμβεί με τον καλύτερο τρόπο όταν ο αθλητής απέχει από την προπόνηση του αθλήματος του.

"Η θέληση για τη νίκη είναι σημαντική, αλλά η βούληση για την προετοιμασία είναι ζωτικής σημασίας."
Joe Paterno, Penn State football coach